|
a mesma refeicao,mas ta gostosa
|
1116 kcal
|
Tłusz: 33,12g | Białk: 63,29g | Węglo: 149,77g.
Śniadanie: Psyllium, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Batata Doce Cozida, Melão Amarelo, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Obiad: Brócolis Cozido, Pão de Queijo de Frigideira. Przekąski/Inne: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Peras, Amêndoas. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 6 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 29 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|