Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 56,23g | Białk: 96,77g | Węglo: 105,95g.
Śniadanie: Bonarea Fuet de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Espresso, Pascual Leche Desnatada, Café Espresso, Mercadona Pan de Cristal Redondo, Veritas Bebida de Avena +Calcio. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Macedonia de Frutas , Salmón al Horno o a la Parrilla, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Knorr Crema de Calabaza con Suave Toque de Nata, Carrefour Mascarpone. Obiad: Berenjena Cocida, Ametller Origen Iogurt Desnatat Natural, Carne de Pavo (Cocida, Asada). Przekąski/Inne: Mandarina. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|