Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2021
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 33,18g | Białk: 53,07g | Węglo: 229,83g.
Śniadanie: Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lunch: BonCabe Boncabe, Telur Rebus Lunak, Sayur Campuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Buah Naga. Obiad: Kerupuk Putih, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tempe Goreng, L-Men Daily, Buah Anggur. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|