Dziennik SvetlanaKuts, 02 gru 21

Завтрак, 845 калорий: овсянка на воде, бедро куры запеченое, помидор, яйцо, авокадо, тост с маслом и сыром. Всем доброго утра, удачного дня!!!

---

2277 kcal

Tłusz: 94,59g | Białk: 130,71g | Węglo: 230,27g.   Śniadanie: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Solgar Витамин Е, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Соевый Соус, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе с Молоком, Тыква запечённая, Danone Продукт Творожный с Малиной 3,6%. Obiad: Чай, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Тефтели с Рисом. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Седьмой континент Хурма, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Запеканка. więcej...

2640 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...