Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2021
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 58,71g | Białk: 59,40g | Węglo: 174,57g.
Śniadanie: Café Espresso, Pascual Leche Desnatada, Café Espresso, Mercadona Pan de Cristal Redondo, Veritas Bebida de Avena +Calcio, Bonarea Fuet de Pavo. Lunch: Mandarina, Ametller Origen Havarti Light, Carrefour Hamburguesa de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena Cocida, Boniato. Obiad: Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla Francesa, Ferrero Ferrero Rocher , Knorr Crema de Guisantes y Calabacín . Przekąski/Inne: Plátano. więcej...
|
|
1985 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|