Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2021
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 42,24g | Białk: 41,29g | Węglo: 173,30g.
Śniadanie: Sunco Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Buah Naga. Lunch: Samyang Mie Instan, Pangsit Goreng. Przekąski/Inne: Kedondong. więcej...
|
|
1985 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Prace Domowe - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|