Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 36,27g | Białk: 60,07g | Węglo: 195,13g.
Śniadanie: Kue Beras, Nextar Nastar. Lunch: Mangga, Rawon, Nasi Putih. Obiad: Potongan Daging Babi Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Natlab Soy Protein Diet. Przekąski/Inne: Rengginang, Kartika Sari Pisang Bolen, Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate. więcej...
|
|
1540 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|