Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2021
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 65,42g | Białk: 85,56g | Węglo: 189,16g.
Śniadanie: Arnon Roti Isi Pisang Coklat, Apel, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Perkedel Kentang, Perkedel Jagung, Telur Dadar, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Usus Ayam. Obiad: Tempe Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Labu Siam, Ayam Goreng, Bayam. Przekąski/Inne: Ajinomoto Mayumi Pedas, Telur Rebus, Kentang Rebus, Tomat Merah, Kubis, Risoles. więcej...
|
|
2658 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 56 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|