Dziennik thailinem533, 05 gru 21

inclua sempre uma fonte de proteína em todas suas refeições q ajuda vc a ficar com o modo saciedade ativado evitando possíveis momentos de exageros na alimentação. 

Tenho investido na flexível também, justamente para controlar o transtorno alimentar. Dieta com restrições não é boa alternativa para mim  

Já ouviu falar de Paula Dieta Flex ela tem um perfil incrível no instagran maravilhoso de verdade eu super indico eu não consigo ser muito flexível pq não sei comer pouco coisas q gosto, mais para quem consegue o perfil dela é perfeito 

eu queria gostar de café, mas não consigoo 🙈 

Entao Ana eu comecei aos poucos pq antes era so cafe leite e açucar . nossa melhorou muito tomar ele preto 😁 

Oii Kaka . obrigada gostei das dicas 💪💪😁