Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2021
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 42,82g | Białk: 83,59g | Węglo: 135,72g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Lunch: Boniato, Pechuga de Pavo. Obiad: Central Lechera Asturiana Batido de Fresa. Przekąski/Inne: Col, Del Mar Rodaja de Salmón. więcej...
|
|
2343 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|