Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2014
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1777 kcal
|
Tłusz: 89,14g | Białk: 200,50g | Węglo: 85,35g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Corn On The Cob with Butter. Obiad: Lettuce, Heinz Yellow Mustard, Heinz Real Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Fuddruckers Elk Patty, Fuddruckers Turkey Patty. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|