Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2014
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4066 kcal
|
Tłusz: 228,17g | Białk: 318,73g | Węglo: 198,22g.
Śniadanie: Alface, Queijo Branco, Ovo Frito, Canela, Café, Xandô Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lunch: Peito de Frango, Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Requeijão, Tirolez Creme de Ricota, Abóbora Cabotia. Przekąski/Inne: Frango Grelhado, Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Suco de Limão, Mel, Castanhas-do-Pará, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate. więcej...
|
|
2343 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|