Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2021
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 74,21g | Białk: 67,85g | Węglo: 79,36g.
Śniadanie: Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Avocados. Obiad: Celery, Peloponnese Kalamata Olives, Olive Oil, Baked or Broiled Salmon (No Salt Added), Cabbage. Przekąski/Inne: Milton's Baking Company Multi Grain Baked Snack Crackers, Cathy Cathys Crispy Popcorn. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 19 godziny i 13 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|