Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2021
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 44,32g | Białk: 50,85g | Węglo: 159,38g.
Śniadanie: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Telur Rebus, V-Soy Golden Grain . Lunch: Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Campuran, Nasi Putih. Obiad: Bango Kecap Manis, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tricks Kimchi Baked Crisps. więcej...
|
|
1752 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|