|
uma semana de dieta
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1092 kcal
|
Tłusz: 42,90g | Białk: 69,85g | Węglo: 110,17g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Ameixa Seca, La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Qualy Manteiga Extra com Sal, Padaria Pão Francês, Maçã. Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salsicha, Pêra Portuguesa. więcej...
|
|
2613 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Danymorais11.1989
|