Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2014
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2459 kcal
|
Tłusz: 85,23g | Białk: 77,50g | Węglo: 366,37g.
Śniadanie: Semillas de Lino, La Virginia Té Rojo, Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco. Lunch: Sprite Sprite Zero (Botella), Choclo, Ensalada Mixta, Matarazzo Mostachol. Obiad: Estofado de Carne, Choclo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Quaker Avena Tradicional. Przekąski/Inne: Miel, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Manzana, Quaker Avena Instantanea, Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Yogurísimo Yogurt Bebible, Frutos Mezclados Secos Tostados, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Pan Blanco, Ciruelas Deshidratadas, Gatorade Manzana, Quaker Avena Instantanea, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Granix Copos de Maiz, Banano, Miel, La Serenísima Leche Entera, Semillas Secas de Chía, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas de Linaza. więcej...
|
|
3082 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 1 godzina i 10 minut, Kręglarstwo - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|