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Como cuesta com ese frio y con los lios q tengo con los trabajos,no comer porquería?! no es la mejor temporada para perder😰..pero para adelante!!!💪
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69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1666 kcal
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Tłusz: 69,96g | Białk: 125,03g | Węglo: 134,31g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Lunch: Patatas Cocidas, Pepino, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Carrefour Maiz Dulce, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Huevo. Obiad: Nueces, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Ubago Huevas de Bacalao. Przekąski/Inne: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Solomillo de Pavo. więcej...
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2043 kcal
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Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 45 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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