Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2014
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3338 kcal
|
Tłusz: 53,40g | Białk: 249,38g | Węglo: 441,46g.
Śniadanie: Dieta Dukan Crusca d'avena, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zuegg Marmellata di Fragole senza Zucchero, Mandorle, Conad Latte Parzialmente Scremato, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, Zucchine Cotte, Scotti Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Fesa di Tacchino, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Pema Pane di Segale Integrale. Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Mulino Bianco Fette Biscottate, Rio Mare Tonno al Naturale, Pema Pane di Segale Integrale, Fesa di Tacchino, Mela, Succo d'uva, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mela, Fesa di Tacchino, Pema Pane di Segale Integrale. więcej...
|
|
2438 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|