Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2021
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 30,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1897 kcal
|
Tłusz: 59,05g | Białk: 148,47g | Węglo: 194,58g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, Pingo Doce Queijo Feta, Salada Verde Mista, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ananás, Continente Atum Natural, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Guloso Polpa de Tomate, Pingo Doce Massa de Pizza, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Nocilla Original 0%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nocilla Original 0%, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's M&M's, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|