Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2021
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1782 kcal
|
Tłusz: 45,14g | Białk: 144,06g | Węglo: 196,80g.
Śniadanie: Mistura de Frutos Secos, Fiambre de Peru, Pão de Trigo Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Aveia Instantânea, Nestlé Kvarg Stracciatella. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Grelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Arroz Branco, Azeite Extra-Virgem, Esparguete (Cozido). Przekąski/Inne: Ovo Cozido, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Mel, Banana, Myprotein BCAA, Prozis Creatina, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate . więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danielCastro12
|