Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2021
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 71,33g | Białk: 68,75g | Węglo: 171,50g.
Śniadanie: Café, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Delícia Margarina Delícia Supreme, Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Camarão Empanado Frito, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Milho Verde, Macarrão. Obiad: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café, Leite Integral, Sodiê Bolo Brigadeiro Tradicional , Coxinha. Przekąski/Inne: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Tommy Panettone com Frutas. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 18 minut, Sala Gimnastyczna - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|