Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2014
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1981 kcal
|
Tłusz: 73,28g | Białk: 64,88g | Węglo: 278,81g.
Śniadanie: Almendras, La Virginia Té Verde, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lunch: Villa del Sur Levite Cero, Churrasco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Gallo Arroz Oro, Tarta de Acelga. Obiad: Lucchetti Arroz Blanco, Zanahoria, Tomates, Lechuga, Ajo, Cebollas, Apio. Przekąski/Inne: Manzana Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Té Rojo, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, El Chacarero Pan con Salvado Diet, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Entera, Semillas de Lino, Granix Fibra Total 4 Fibras, Miel, Banano, Quaker Avena Instantanea. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Kręglarstwo - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|