Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2021
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 53,20g | Białk: 176,90g | Węglo: 179,80g.
Śniadanie: Singkong Goreng, Sunpride Pisang Single. Lunch: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Brown Rice, Ommason Kimchi, Tempe Orek. Obiad: Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Tempeh (Cooked), Chicken Breast, Brown Rice. Przekąski/Inne: Top Baker Red Bean Bun, VECTORLABS Master Whey, Sunpride Pisang Single, VECTORLABS Master Whey. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|