Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2021
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 62,73g | Białk: 79,44g | Węglo: 153,33g.
Śniadanie: V-Soy Golden Grain, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Lunch: Tahu Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Obiad: BonCabe Boncabe, Tahu Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tricks Kimchi Baked Crisps, Buah Naga. więcej...
|
|
1721 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
|