Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2014
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 57,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 47,53g | Białk: 117,27g | Węglo: 192,43g.
Śniadanie: Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Kochschinken, Vollkornbrötchen, Trauben, Espresso, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Elite pro Complex Lemon Cake. Lunch: Bounty Ice Cream, Ananas. Obiad: ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Pommes Frites, Schweinesteak oder Schnitzel. Przekąski/Inne: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Eiskaffee mit Sahne. więcej...
|
|
2870 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Stanie - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|