Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2014
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 57,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2730 kcal
|
Tłusz: 111,41g | Białk: 108,12g | Węglo: 327,61g.
Śniadanie: Salami, Marmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Kochschinken, Chia-Samen, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, Trauben, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seitenbacher Müsli 617. Lunch: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig, Ananas. Obiad: Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Dulano Paprikasalami, Vollkornbrötchen. Przekąski/Inne: Apfelkuchen, Magnum Marc De Champagne, Ritter Sport Mini Karamell, Seeberger Studentenfutter, Seeberger Früchte-Mix, Mucci Waffeleis, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Hohes C Orangensaft. więcej...
|
|
2472 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|