Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2021
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 62,05g | Białk: 157,94g | Węglo: 158,66g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Lunch: Ananás, Azeite, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Veggie Rice, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Freshona Salteado Estilo Asiático, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Nocilla Original 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2119 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|