Dziennik nhyrini, 15 gru 21

Gapapa yaa,udah lama banget gak makan eskrim, kalori harian juga pas nutup di 1380 kal tambah si eskrim ini #sohappy :)

---

1363 kcal

Tłusz: 46,30g | Białk: 56,64g | Węglo: 187,08g.   Śniadanie: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Pisang. Lunch: Garam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Melinjo, Jagung Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Ikan Kembung, Nasi Putih. Obiad: Ikan Kembung, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Melinjo, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Przekąski/Inne: Mie Telur (Ditambah, Masak), Wall's Magnum Double Chocolate. więcej...