Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2021
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 74,56g | Białk: 165,19g | Węglo: 141,37g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Burger King Chicken Nuggets, Burger King Salada César com Frango Crocante. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Buitoni Pizza Prosciutto e Formaggio, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Protein Pudding Chocolate, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bimbo Thins 8 Cereais, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Nestlé Crunch Negro, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|