Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2021
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 30,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2183 kcal
|
Tłusz: 96,43g | Białk: 151,92g | Węglo: 176,39g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Obiad: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|