|
Сама виновата!! нечего было есть сладости. да сидячая работа! но это еще не значит что я не справлюсь и не скину эти злосчастные жировые отложения! долой сладости и без них надо справляться со стрессом .. в общем все по новой . не отступать и не сдаваться!!!
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1541 kcal
|
Tłusz: 46,29g | Białk: 95,37g | Węglo: 183,70g.
Śniadanie: Doppel Herz Омега-3, Вода из под Крана, Азбука Здоровья Энергетический Батончик Мюсли, ВкусВилл Ветчина по-Ленинградски (Куриная), Valio Сыр Ольтермани 17%, Ржаной Хлеб. Lunch: Вода, Bio National Сироп из Топинамбура, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Obiad: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Хот-Дог, Чай с Лимоном и Сахаром, Азбука Здоровья Энергетический Батончик Мюсли, Соевое Мясо, Макароны Отварные. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|