Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2021
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 103,42g | Białk: 103,27g | Węglo: 166,76g.
Śniadanie: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Увелка Отруби Ржаные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени со Свининой и Говядиной. Lunch: Норильский Молочный Завод Сырок Творожный 9%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Obiad: ВкусВилл Ветчина Индюшиная Особая, Сыр Российский, Песочное Печенье, Жареное Яйцо, Индилайт Купаты из Индейки. Przekąski/Inne: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|