Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2021
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 30,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 74,59g | Białk: 163,93g | Węglo: 151,44g.
Śniadanie: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Maçã, Feijão Verde, Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Calvé Molho Whisky Cocktail, Ovo Cozido, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Tomates Cereja, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Feijão Frade Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Queijo de Vaca, Cabra E Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2021 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|