Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2014
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1880 kcal
|
Tłusz: 63,82g | Białk: 83,83g | Węglo: 250,93g.
Śniadanie: La Virginia Té Rojo, Almendras, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lunch: Milanesa de Ternera, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada Mixta, Lucchetti Spaghetti. Obiad: Manzana Verde, Zapallo, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Przekąski/Inne: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Cereal Mix Granola Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Banano, Huevo Duro, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Lactal Pan Lacteado, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, La Paulina Queso Dambo, Cagnoli Jamon Cocido. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|