Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2014
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 22,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
980 kcal
|
Tłusz: 44,75g | Białk: 71,06g | Węglo: 74,65g.
Śniadanie: Sadia Salsicha, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Seara Presunto Magro. Lunch: Carne de Vaca Moída, Alface, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Tomates. Obiad: Royal Gelatina, Sadia Salsicha, Italac Queijo Mussarela. Przekąski/Inne: Bolo de Macaxeira, Alface, Rúcula, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|