Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2021
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3771 kcal
|
Tłusz: 177,53g | Białk: 185,91g | Węglo: 353,37g.
Śniadanie: Pudim de Ovos, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Ovelha Curado, Regueifa. Lunch: Castanha, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Obiad: Roupa Velha. Przekąski/Inne: Rabanada Simples, Nestlé Caja Roja Dark Sublime, Pudim de Ovos, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Eclair. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|