Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2021
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1359 kcal
|
Tłusz: 69,67g | Białk: 101,67g | Węglo: 81,61g.
Śniadanie: RSP Truefit, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Lunch: トーストしたワッフル（冷凍）, 目玉焼き 調理油なし, ニッポンハム ロースハム. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, クスクス（調理済み）. Przekąski/Inne: 共立食品 素焼きミックスナッツ, みかん, 緑茶, LINDT 85 % cacao. więcej...
|
|
1394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|