Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2021
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1418 kcal
|
Tłusz: 39,93g | Białk: 60,12g | Węglo: 202,82g.
Śniadanie: Perkedel Kentang, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Perkedel Kentang, Telur Puyuh, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe Mendoan. Obiad: Hati Ayam, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sate Ayam. więcej...
|
|
1922 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|