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Hamburgesa de legumbres con guacamole y cheddar en pan de papa
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1254 kcal
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Tłusz: 58,33g | Białk: 72,69g | Węglo: 116,07g.
Śniadanie: Mani King Pasta de Maní Natural, Dia Yogur Descremado Batido, Frutillas, Garcia Ricotta Magra, Panqueques de Trigo Integral. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Solomillo de Cerdo. Obiad: Melincué Queso por Salut Light, Kale, Salsa Blanca, Clara de Huevo, Huevo. Przekąski/Inne: Hummus, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. więcej...
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1714 kcal
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Ćwiczenie:
musculacion+3k+saltos - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
28 gru 21 przez użytkownika: VictoriaEugenia12
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rico, querés pasar receta de la hamburguesa?
28 gru 21 przez użytkownika: Larixbb
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Procesar y que quede un "desgranado" (no pasta o crema) legumbres remojadas y cocidas, verduras y cereales. Puede ser: aduki, garbanzos, lentejas, porotos regina, mung, arvejas secas, etc. (Yo las elijo por el color que quiero que tenga mi hamburguesa). Arroz integral, cebada perlada, avena, quinoa, etc. Y zanahoria rallada, cebolla cruda, kale, espinaca, hojas de remolacha cocidas y escurridas, Condimentar muy bien y agregarle para unir mejor cualquier rebozador sin TACC o salvado de trigo o avena, y huevo si queres. Yo le doy forma con un molde de hamburguesa y las freezo crudas. Las cocino directamente del freezer al horno o a la plancha. Hay que hacerlas!!!!
29 gru 21 przez użytkownika: vanina.a
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