Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2021
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 51,60g | Białk: 27,96g | Węglo: 110,16g.
Śniadanie: Leitungswasser, Tee, Edeka Rote Johannisbeeren, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lunch: Brombeermarmelade, Butterplätzchen, Leitungswasser, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kaffee, Dinkelbrot. Obiad: Leitungswasser, Milsani Creme Fraiche, Kürbissuppe. Przekąski/Inne: Fever-Tree Mediterranean Tonic Water, Gin. więcej...
|
|
1931 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|