Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2021
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1521 kcal
|
Tłusz: 70,37g | Białk: 130,49g | Węglo: 98,00g.
Śniadanie: Melincué Queso por Salut Light, Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Obiad: La Serenísima Queso Cremon Light, Melincué Queso por Salut Light, Breviss Masitas Dulces , Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Panqueques de Trigo Integral. Przekąski/Inne: Frutos Mezclados Secos Tostados, Uvas Pasas (sin Semillas), Alicante Coco Rallado, La Serenísima Queso Cremon Light, Banana, Harina de Avena, Harina de Algarroba, Clara de Huevo. więcej...
|
|
1996 kcal
|
Ćwiczenie:
musculacion + atletismo - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|