Dziennik amandenzo, 30 gru 21

bonjour hautesavoie n étant pas une experte en pâtisserie ni en cuisine d ailleurs 🥴 pourrais tu nous transmettre les quantités exactes de tes gâteaux minceurs stp. je suis gourmande et j aimerai essayer. Merci beaucoup 😊👍 bonne journée  

J'ai regardé les céréales mais trop caloriques, trop sucrées, je prends du pain de mie complet sans sucre rajouté et de la confiture SSA aussi avec du café au lait écrémé 😊 

cereales industrielles oui mais flocons d'avoine complètes non = 375k/100g ; 0,2g sucres /100g ... On mange rarement 100g de flocons d'avoine au petit dej' 😊 sauf les gourmands . L'ideal reste les oeufs sous toutes ses formes . Tu nous diras Amandenzo ce que tu as essayé, ça peut etre interessant pour tout le monde. Tres belle journée à tous et passez un bon nouvel an 🌈🥂 

Pour un flan: 6 oeufs, 1l de lait, 70g de maïzena, 50g de stevia. Pour un gâteau aux cacahuètes : 150g de farine d'epautre, 1cs de whey, 4 oeufs, 1 CS de beurre de cacahuète, 100ml de lait, 40g de stevia. Pour un gâteau au fromage blanc : 500g de fromage blanc 0, 50g de maïzena, 4 oeufs, 50g de stevia. Après tu peux tout décliner à l'infini avec des saveurs différentes. Les parts ne sont pas de plus de 150 calories. Pour les crêpes : 150g de farine d'epautre, 3 oeufs, 500g de lait, 1cs de whey sucrée avec une banane et du ruhm ou une banane et deux cs de cacao en poudre non sucré. Sinon salée à manger avec de la cancoillotte. Tous mes petits dej ne dépassent jamais 500 calories et je me régale. Je fais mes gâteaux et crêpes deux fois par semaine pour les trois jours suivants.  

Merci beaucoup hautesavoie c est vraiment gentil de ta part. 😊👍 Bon réveillon 🥳🍾 

Moi perso c porridge de flocons avoines ou granola fait maison avec fromage blanc. 

son et flocons de blé/ avoine :) flocons d'épeautre.. semi ou complet... peu importe tant que les sucres/sel sont bas et fibres/protéines hauts 🙃 

Avec plaisir bon réveillon ! De mon côté cassolette de Saint Jacques, poêlée d'asperges et morilles, bûche glacée chocolat pain d'épices. Et soirée série 🙂 

Ton menu a l air trop bon 😋 moi c est aussi soirée séries mais avec thé et boîte de chocolats only 😊 Bonne soirée bon réveillon 🥳🥳🥳 

Sympa une soirée boîte de chocolat ! J'avoue que je me ferai bien une soirée Ben et Jerry et Nutella 😂. Mais je me retiens... J'ai fais plus sobre avec mes asperges mais bon y'a la bûchette quand même... 

Non franchement félicitations car je n ai pas ta retenue vraiment chapeau et tu la mérites ta petite buchette encore bon réveillon 😊👍🥳 

Ah ah ah merci! On reprend les bonnes habitudes dès aujourd'hui !