30 gru 21 przez użytkownika: duabulanbodygoal
|
masyaallah tabarakallah keren banget kak!
30 gru 21 przez użytkownika: sartika_
|
ini dalam jangka berapa bulan say ? Sedentary apa light exercise ?
30 gru 21 przez użytkownika: atikah_assegaf
|
30 gru 21 przez użytkownika: nengsitinurazizah107
|
30 gru 21 przez użytkownika: anditarhm_
|
Maaf semua baru dibales. Saya tinggi 157cm. Olahraga nya. Yg pertama low impact. Karena saya baru mulai olahraga jadi pake low impact. Dan saya nyari di youtube. Setelah sebulan saya olahraga low impact. Lanjut workout=>latihan pembentukan otot buat wanita (saya nyari di PlayStore) =>cardio (sama Saya juga download di play store juga). Makanannya saya makan seperti biasa. Pake minyak sayur juga, nasi, protein, sayuran dan buah. Saya sudah ngejalanin defisit dan olahraga selama 4 bulan. Insya Alloh saya masih konsisten.
30 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
30 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
30 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
Lha itu workoutnya lumayan banyak jadi nya g mungkin sedentary say 😌
30 gru 21 przez użytkownika: atikah_assegaf
|
@atikah ... Iya yah... Harusnya sedikit aktif😅. Makasih ya kak...
30 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
31 gru 21 przez użytkownika: enjoningrum
|
ini olahraganya setiap hari, mba? Durasi brp lama?
31 gru 21 przez użytkownika: RED_dahLIA
|
masih naik turun gak sih ukh bbnya,ak dah di bb idel eh naik turun trs pdlh msh defkal loh,dn msh olga,knp gitu ya,ada yg bisa bantu jelasin???
31 gru 21 przez użytkownika: efilutfiyah69
|
@red dahlia... Iya setiap hari.
31 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
@efilutfiyah.. Sama saya juga naik turun. Dan saya gk fokus ke timbangan. Bikin stress aja kalo lihat timbangan. Lebih baik lihat lingkar badan aja kak
31 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
31 gru 21 przez użytkownika: meremanzil
|
boleh share chanel ytnya buat wo kak
31 gru 21 przez użytkownika: pengen kurus717
|
@pengen kurus... Kalo WO nya cari diplaystore "workout for women". Kalo low impact saya ngikutin videonya di youtube "low impact dien limano"
31 gru 21 przez użytkownika: rumayshazulfa
|
klo makannya tinggi karbo dr buah"an aja bisa turun gak bb nya,atau naik bb nya??? ada yg bs bantu jlskan kak
06 sty 22 przez użytkownika: efilutfiyah69
|