Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2021
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2583 kcal
|
Tłusz: 82,17g | Białk: 163,23g | Węglo: 289,95g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). więcej...
|
|
2098 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Zumba - 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|