Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 28,03g | Białk: 40,24g | Węglo: 196,29g.
Śniadanie: Nanas, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ceker, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Ceker, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mangga, Pisang. więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, HIIT - 33 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|