Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2022
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1268 kcal
|
Tłusz: 48,33g | Białk: 119,20g | Węglo: 93,75g.
Śniadanie: Suco de Couve com Limão, Café, Ovo Mexido. Przed Lunchem: Banana Nanica. Lunch: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Podwieczorek: Arroz Doce. Obiad: Acelga Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Ameixas, Mexerica. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|