Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2022
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 89,18g | Białk: 89,49g | Węglo: 99,57g.
Śniadanie: Óleo de Coco, Café. Lunch: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Verde Campo Queijo Minas Frescal, Copra Manteiga de Coco , Ovo Mexido, Tomates. Obiad: Tasty Salad Mousse de Chocolate, Tasty Salad Quiche de Tomate e Pesto, Tasty Salad Mini Caprese, Tasty Salad Suco de Laranja Couve e Limao. Przekąski/Inne: Pêssegos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sonda Ameixa Vermelha, Cereja Fresca, Naturovos Albumina, Integralmedica Whey 100% Pure. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, NBT - 1 minuta, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|