|
1.2lb gained. I guess I didn't care about it in December, but I'll be going back to normal losses January.
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2161 kcal
|
Tłusz: 109,61g | Białk: 63,37g | Węglo: 233,80g.
Śniadanie: Zico Natural 100% Coconut Water (No Sugar Added), Ginger (Ground) , Lemon Juice (Canned or Bottled) . Lunch: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Chocolove Xoxox Toffee and Almonds in Milk Chocolate, Herbal Tea, LAMBERTZ Exquisite Cookie Assortment, Milton's Organic Multigrain Crackers, Sweet Pickle Relish , Best Foods Real Mayonnaise, Callipo Solid Light Tuna in Olive Oil, Bassett's Licorice Allsorts, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. Obiad: Noodles & Company Truffle Mac & Cheese (Small), Golding Farms Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Noodles & Company The Med Salad with Chicken (Regular), Noodles & Company Alfredo Montamore (Regular). Przekąski/Inne: Chocolate Fudge, Chocolate Fudge, Straus Family Creamery Snickerdoodle Ice Cream (Organic). więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 11 minut, Stanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|