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1552 kcal
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Tłusz: 63,12g | Białk: 85,20g | Węglo: 166,20g.
Śniadanie: いなり寿司, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ポテトサラダ, 松岡水産 スモークサーモン, ライ麦パン(低カロリー). Obiad: SR MCT C8, ゆで卵, 白米 (調理済み), ポークカレー. Przekąski/Inne: みかん, マルハニチロ食品 アップルパイ. więcej...
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1574 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut. więcej...
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