Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2014
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1842 kcal
|
Tłusz: 60,41g | Białk: 64,59g | Węglo: 269,50g.
Śniadanie: Maní Tostado en Seco (Salado), Ciruelas Deshidratadas, La Serenísima Leche Entera, Quaker Avena Instantanea, Arándanos Agrios, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Vinagre, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Semillas de Lino. Lunch: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Lucchetti Arroz Blanco, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Obiad: Manzana Verde, Lucchetti Arroz Blanco, Estofado de Carne. Przekąski/Inne: Granix Copos de Maiz, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano, Café Instantáneo, CasanCrem Casancrem Clasico, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Clight Caramelos Duros, Tía Maruca Vainillas. więcej...
|
|
2405 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|